ইতিবাচক থাকার সহজ উপায়গুলো কি?
চারপাশে প্রতিনিয়ত ঘটা ঘটনাগুলো আমাদের জীবনে অনেক প্রভাব ফেলে। সেই প্রভাব জিনিসটা আসে আমরা কিভাবে বিষয়গুলোকে দেখি কিংবা ভাবি সেই থেকে।
মাইন্ডসেট কিংবা দৃষ্টিভঙ্গি দুই ধরনের। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক।
এই জিনিসটা বাস্তব জীবনে অনেক প্রভাব ফেলে। আপনি হয়তো এমন কোন পরিবেশে আছেন যেখানে সবদিকে শুধু নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিরই ছড়াছড়ি, আপনি চাইলেও পারছেন না সেই থেকে মুক্তি থেকে। এমনটা হয়। আপনি কিংবা আমি বা আমরা যদি সেই পরিস্থিতিতে থেকে নিজেদের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে দেখি তবে বিষয়গুলোকে আরো সহজ মনে হবে।
কিভাবে ইতিবাচক থাকবেন? ইতিবাচক থাকার উপায় কি?
চলুন জেনে নেয়া যাক...
☞ইতিবাচক চিন্তা করুন
একজন মানুষের ১০টা দোষের দিকে না তাকিয়ে তার অন্তত ১ টি ভালো গুনের দিকে ফোকাস করুন। এই গুণটা কিভাবে ঐ মানুষটাকে অসাধারণ করে তুলেছে, কিভাবে তাকে অন্যদের থেকে আলাদা করেছে তা নিয়ে ভাবুন। পাশাপাশি নিজেও কিভাবে এই গুণ আয়ত্ত্ব করতে পারেন, সেটা নিয়েও ভাবুন।
☞প্রসংসা করুন অন্যদের
মানুষের বার বার ব্যর্থ হওয়া দেখে কিছু মনে করা যাবে না, বরং তার ছোট ছোট সফলতা গুলোতে তাকে প্রশংসায় ভাসিয়ে দিতে হবে। প্রশংসায় তো টাকা লাগে না যে কিপ্টামি করতে হবে। তাই অন্যের খারাপটা নিয়ে আলোচনা না করে তার ভালোটার বেলায় প্রশংসা করতে কার্পণ্য করবেন না। আপনার এই প্রশংসা হয়তো তাকে আরো বড় কোন সফলতা অর্জনে অনুপ্রেরণা যোগাবে।
☞প্রতিকূল অবস্থায় স্বাভাবিক থাকুন
হতাশ হওয়া যাবে না। "নাহ, আমার দ্বারা হবে না আর সম্ভব না..." এমনটা কখনোই ভাবা যাবে না। মনে রাখবেন, হয় লক্ষ্যে পৌছানোর জন্য যে যোগ্যতা প্রয়োজন সেটা এখনো অর্জন করতে পারেন নি, নতুবা সময় এখনো অনুকূলে আসে নি, তবে আসবেই।
☞ইতিবাচকভাবে ভূল ধরিয়ে দিন
আপনাকে যে কেউ যেই বিষয় নিয়েই বলুক না কেন, কখনো নেগেটিভ কিছু বলতে যাবেন না। জিনিসটা ভুল হলে বা তিনি ভুল হয়ে থাকলে তাকে যুক্তি দিয়ে তার কাছে সঠিক ভাবে উপস্থাপন করবেন। কিন্তু সে পারে না বা পারবে না এরকমটা কখনোই বলতে যাবেন বা বরং বলবেন ভাল হয়েছে কিংবা চেষ্টা করলে আরো ভাল করতে পারবে।
☞প্রাপ্য সম্মান দিন
মানুষকে ছোট করে বা হেয় করে কখনো কথা বলবেন না। তা সে পেশায় রিক্সাচালক হোক বা কোটিপতি হোক। সবারই সম্মান প্রাপ্য।
☞ক্ষমা করতে শিখুন
কাউকে বিশ্বাস করে যদি ঠকে গিয়ে ভেঙ্গে পড়েন তবে হবে না। বরং ভাববেন, এটা একটা শিক্ষা আমার জন্য যা পরবর্তী জীবনে কাজে লাগবে এবং আমার জীবন থেকে একজন প্রতারকের সংখ্যা কমলো। ক্ষমা করে দিতে ভালবাসুন। একজনকে ভাল হওয়ার সুযোগ না দিলে সে ভাল হবে কি করে!
☞প্রতিশোধ নিতে ভূলে যান
কখনো প্রতিশোধ নিতে যাবেন না। কেউ বার বার আপনার ক্ষতি করলেও তার পাল্টা ক্ষতির চিন্তা করা যাবে না। অন্যের খারাপ স্বভাবের জন্য আমি নিজের ভাল স্বভাব কেন বদলে ফেলবো!? সে যদি নিজের ভুল উপলব্ধি করে তবে তো ভাল, আর না হলে সে নিজের জীবন থেকে একজন ভাল মানুষ হারিয়ে ফেলবে। সুতরাং, লস তো তারই কারণ এ যুগে ভাল মানুষ পাওয়া যে কঠিন! মনে রাখবেন, সফলতার চেয়ে বড় প্রতিশোধ আর নেই।
☞শোনা কথায় কান না দিয়ে পর্যবেক্ষণ করুন
কারো সম্পর্কে অন্য কারো থেকে নেগেটিভ কমেন্ট পেয়ে সেই ব্যক্তিকে বিচার করবেন না কখনোই। কারন একজন ব্যক্তি সরাসরি কেমন সেটাই মুখ্য বিষয়।
☞প্রতিদানের আশা বাদ দিন
কারো থেকে প্রতিদান আশা করবেন না। কারো জন্য কিছু করার আগে এটা মেনে নিয়েই করবেন যে মানুষ মাত্রই অকৃতজ্ঞ, যা করবো নিজের মানবিক দায়িত্ব থেকে করবো। প্রতিদান আশা করলেই কষ্ট পেতে হবে।
নেতিবাচক চিন্তা-ভাবনায় আসলে ভাল কিছুই, নিজের মানসিক ক্ষতিই শুধু হয় তাতে, কোনো দিনই উপকারে আসবে না এই নেগেটিভিটি। অতিরিক্ত নেতিবাচক চিন্তার কারণে হয়তো আপনার পাশ দিয়ে যে কখন ভাল একজন মানুষ চলে যাবে, আপনি জানতেও পারবেন না। আপনি তাকে মিস করে ফেলবেন।
তাই সবাই নেতিবাচকতা বাদ দিয়ে একটু ইতিবাচক হয়ে দেখুন, আপনার সাথেও সব ইতিবাচকতা ঘটা শুরু হবে...ইনশাআল্লাহ্।